Jag tänkte dela med mig av mina knep som jag använder för att dra ner
på vikten.. och det har ju fungerat än så länge.. först började jag med en
ganska extrem diet i 2 veckor mest för att få ner mina portioner och bli
av med sockersuget. Jag äter Zink och äppelcider vinäger (tablett) varje dag.
Zink minskar sötsuget och kan även göra så du känner dig mättare.
Äppelcider vinägern har väl ingen bevisad effekt på viktnedgång..
men jag upplever den som positiv, sedan undviker jag nästan allt socker!
Tar vatten/loka istället för läsk, dricker bara 100% juice, skippar
pommes OM jag måste äta skräpmat även dressing/dipper.
Dricker massor av vatten (ger en mättnadskänsla)
Äter inget efter 19.00 och så lite alkohol som möjligt!
Naturella saker är bäst, tex Yoghurt. Måste jag äta smör
så använder jag endast bregott. Dricker i princip ingen mjölk förutom
i matlagningen. Light produkter är förbjudet! Det köper jag aldrig.
Måste jag verkligen ha lite godis så köper jag naturella chasew nötter.
Jag har försökt hålla detta nu ett tag och det är verkligen enklare nu,
jag testade att ta en klunk cola här om dagen och jag fick avsmak
direkt.. jag har alltid druckit det förut men är mer förtjust i vatten nu.
Det är lika med chips/lösgodis.. det blir bara en obehaglig känsla i magen.
Jag känner mig uppblåst och trött, man märker verkligen att kroppen tar stryk.
Annars äter jag som vanligt men försöker äta små portioner.
Motionerar man till detta så är det ju ännu bättre, krävs inte
så mycket. Någon promenad per dag. Jag är dock för lat ;)
Men genom att bara ändra såna här småsaker så har jag gått ner!

(Tillägg, det är även bra att dricka lite vatten INNAN maten,
man känner sig snabbare mätt och äter inte så mycket)

Detta fungerar på mig, det kanske är annorlunda för din del.